الرياضة هي عبارة عن أداء مجهود جسدي عادي، أو ممارسة مهارة معينة، وتحكمها مجموعة من القواعد والخطوات، ويكون الهدف منها التميّز، والمتعة، والترفيه، وتطوير المهارات، والمنافسة، كما أنّ الرياضة تضيف على جسم ممارسيها جمالاً جسدياً مميّزاً. 

•  رياضات الألعاب الجماعية
• * ألعاب القوة
• * رياضة التسلق
• * ركوب الدراجات
• * الرياضات المائية
• * رياضة المشي والركض
• * رياضة ركوب الخيل

• تحدّ وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون المتراكمة تحت الجلد
• •ترفع من مستوى مرونة الجسم وذلك من خلال ممارسة تمرين اليوغا
• •تزيد من ثقة الفرد بنفسه
• •تمكن الفرد من الدفاع بنفسه بكل شجاعه.